专家分析：长期复习导致疲劳

　　据海文学校研发部经理陈守龙分析，造成这种状况的原因在于长期复习导致的疲劳和厌倦。学习有很强的边际递减效应。所谓边际递减效应是指，当学员准备考研刚刚接触到复习资料时，由于对资料存在新鲜感，自身动力很足，学

　　调节建议：

　　1、可采用精神胜利法调节

　　文登考研培训学校办公室主任苏小龙认为，刚开始考研时，学生们往往是带着一股冲劲去复习，一旦见到复习效果，很容易产生满足感。但是经过几个月的高强度复习后，疲劳加焦虑很容易使他们出现心理问题。在这种情况下，首先要戒急戒躁，不妨多用些精神胜利法，幻想几个月以后自己完全掌握了知识点，拿到考卷时对答如流，顺利实现自己的考研目标来鼓励自己。

　　此外，学生复习和向一个底小口大的水桶里注水有相似之处。桶空的时候向里面注水，由于桶底部的容积小，注入很少的水就能够产生水面急剧上升的效果。而随着桶横切面面积的不断增大，增加同样的深度往桶里注水量要越来越大。

　　考研复习也是这样，刚开始学习时效果明显，当复习到一定程度后，想继续拔高难度就变大了。其实这是每个学生都会遇到的困境，所以不用惊慌。

　　2、适当参加体育运动

　　据苏小龙介绍，在以往对学生进行指导过程中，发现很多学生越是复习不下去，越是采取延长学习时间的方式，希望能够完成自己制定的复习目标，结果往往适得其反。在这种情况下，要学会适当的放弃，每天减少复习时间。锻炼在这个时候更加必不可少。到外面锻炼锻炼，哪怕是在楼下走十几分钟都会神清气爽。每星期还应该安排出一定的时间去打球，游泳等，只要不过于激烈就好。

　　辅导班选择

　　一般学生：三种实用辅导班值得选择

　　海文学校研发部经理陈守龙认为，对于感到自己进入复习平台期的考生来说，已经习惯于教师灌输式的学习方式，此时完全靠自我调节很难顺利度过低潮期，参加辅导班，通过外部力量来带动复习积极性、提高效率是不错的选择。对于考研的学生而言，现在大多数人已经打下一定的基础，目前关键是如何在巩固已有知识的基础上温故而知新。因此在选择辅导班的种类上需要鉴别。目前市场上的考研辅导班的种类很多，根据性质，考生目前值得参加的辅导班有强化班、解题技巧班和政治冲刺班。

　　强化班：主要是在前期系统复习的基础上帮助考生复习重点内容。对于那些在职考研、复习时间还不是很长的考生而言，此时参加强化班是能够见到成效的。

　　解题技巧班：帮助学员熟悉考卷的结构，理解出题者的思路，构建答题方法。在良好的复习基础上提高答题技巧，有助于提高考分。此类辅导班一般在第二轮复习结束时展开。无论是复习效果如何，参加此类辅导班都会受益匪浅。

　　政治冲刺班：此类辅导班都有讲师根据当年的考纲，在2到3天的时间内对政治各章节的内容进行梳理，找出自己认为最重要的内容给学生讲解。这属于最后阶段的辅导班，一般在12月份授课。

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